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Saiba quantas vezes por dia é normal fazer cocô

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A frequência com que vamos ao banheiro pode nos indicar como está a nossa saúde e se nosso corpo está funcionando corretamente. Afinal, quantas vezes, por dia, é normal fazer cocô?

Esse assunto costuma envergonhar as pessoas e por isso não falamos muito sobre isso uns com os outros, mas deveríamos estar atentos ao nosso comportamento intestinal porque nossa evacuação dá pistas importantes sobre como digerimos os alimentos e o que acontece depois disso dentro do nosso organismo.

Abaixo, separamos uma lista de perguntas e respostas que talvez você não se anima a dizer em voz alta. Não se preocupe: você pode ler baixinho!

 

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Men’s Health

Quantas vezes ao dia deveríamos ir ao banheiro?

O número pode variar, já que o normal para um não necessariamente é o normal para o outro. Segundo o tipo de rotina que a pessoa criou, o seu corpo se acostumará a esses hábitos e costumes, de modo que a frequência evacuativa mudará.

Segundo um estudo de 2010 da Revista Escandinava de Gastroenterologia, 98% das pessoas analisadas iam ao banheiro entre três vezes por semana ou então três vezes ao dia (logo depois de comerem). É quando o corpo simplesmente pára de responder aos nossos hábitos que algum problema estomacal ou intestinal pode estar tomando precedência.

 

O que afeta a quantidade de vezes que vamos ao banheiro?

Isso pode variar muito, e se deve aos seguintes motivos:

Ingestão de líquidos: O intestino grosso absorve o excesso de água e, por isso, se a pessoa não se hidrata o suficiente, as fezes podem endurecer e se tornarem mais difíceis de expulsar.

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Idade: com os anos, podemos começar a sofrer de constipação porque o intestino diminui na velocidade de funcionamento e, no caso dos idosos, também há grandes chances destes tomarem medicamentos que interfiram na sua rotina de evacuação.

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Atividade física: está comprovado que quem se mantém ativo vai ao banheiro mais facilmente. Se você se sente constipado, talvez seja o momento de sair de casa para passear ou correr um pouco. Isso faz com que as coisas  ”se mexam” aí dentro.

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Dieta: deveríamos comer muitas fibras para então irmos ao banheiro com mais frequência. Uma dieta de alimentos processados geralmente é pobre em fibras e pode causar problemas digestivos.

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Histórico médico: certas enfermidades, condições de saúde ou medicamentos podem afetar a nossa atividade intestinal; até mesmo uma gripe pode mudar a quantidade de vezes em que vamos ao banheiro.

Hormônios: alguns hormônios, como o estrogênio, por exemplo, podem mudar a rotina intestinal de uma mulher, principalmente no início da menstruação.

O que é normal?

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O cocô deve ser suave e fácil de expulsar. Se os nossos intestinos estão se movendo com frequência, isso fará com que o cólon se esvazie sem dificuldades.

O que não é normal?

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A diarreia indica que os intestinos estão se movendo com demasiada rapidez e costuma ser resultado de uma irritação ou inflamação intestinal. A diarreia crônica, por sua vez, pode provocar desequilíbrios eletrolíticos e desidratação, e pode inclusive conduzir a uma perda de nutrientes considerável, já que o intestino não está conseguindo absorvê-los devidamente.

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Fonte: Mais Vibes

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