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É possível engordar até 2 kg na noite de Natal, segundo nutricionista

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GORDO

As festas de fim de ano fazem com que haja uma reunião familiar cercada por comidas variadas.

Mas, o exagero de alimentos e de bebidas alcoólicas podem gerar um ganho de pelo menos 2 kg, segundo a nutricionista Edvânia Soares. “O problema não vem apenas da comida, mas também pela ingestão de álcool, que provoca retenção líquida”, afirma Edvânia explica que esse ganho de peso pela retenção líquida pode ser momentâneo, sendo eliminado pelo próprio corpo. Mas, se depois das festas, a pessoa não volta a ter uma dieta saudável, comendo as sobras da ceia nos dias subsequentes, e abusando de alimentos gordurosos e ricos em açúcar, a gordura é acumulada

Entre os alimentos que mais engordam nesse período, a nutricionista afirma que o maior problema estaria nas sobremesas. “Nunca tem só um tipo de sobremesa, e também não é consumida só uma delas. Há ainda a questão do preparo, que muitas levam creme de leite e açúcar, então o valor calórico é elevado”, afirma.

Para o Réveillon, o alerta maior é para a bebida alcoólica, que provoca retenção de líquido. A especialista diz que, com o excesso de álcool, a pessoa acaba consumindo mais gorduras e doces, sendo uma das causas do ganho de peso durante o período.

A nutricionista alerta também para o consumo de panetone durante essa época. Por ter farinha de trigo, fermento, açúcar na massa e o açúcar das frutas cristalizadas, o produto tem uma alta taxa de açúcar, que provocaria ganho de peso, especialmente se for consumido todos os dias ou mais de uma vez por dia. A nutricionista orienta que ele seja consumido no pré-treino, dando energia para a prática de exercícios

Já a escolha entre panetone e chocotone, a nutricionista afirma a preferência pela primeira opção. “O chocotone, além de todo o açúcar, ao juntar o chocolate, tem mais gordura, causando maior ganho de peso”, afirma

Fonte, direitos e reprodução: R7

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