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DicaBand - Os melhores alimentos para fortalecer seu sistema imunológico - Band FM - Campinas

DicaBand – Os melhores alimentos para fortalecer seu sistema imunológico

A DicaBand de hoje são de alimentos que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico. Nesta temporada de coronavírus (covid-19), é importante manter o organismo forte, e esta lista de ingredientes pode ajudar em tal missão.

Alho

As propriedades estimuladoras do alho parecem vir de uma alta concentração de compostos contendo enxofre, como a alicina.

Brócolis

O brócolis é carregado de minerais e vitaminas (como A, C e E), além de outros fibras e antioxidantes.

Gengibre

O gengibre pode ajudar a diminuir a inflamação, o que reduz a dor de garganta. O gengibre também pode diminui as náuseas.

Pimentão vermelho

O pimentão vermelho contém duas vezes mais vitamina C do que os cítricos. Eles também são uma rica fonte de betacaroteno. Além de fortalecer o sistema imunológico, a vitamina C pode ajudar a manter a pele e os olhos saudáveis.

FRUTAS PARA FORTALECER SEU SISTEMA IMUNOLÓGICO

As melhores frutas para as defesas

De acordo com um relatório da Unidade de Suporte Nutricional do Hospital Universitário Vall d’Hebron, na Espanha, ​​é importante consumir vitaminas hidrossolúveis, como B, B12 e C. Elas podem ser encontradas em:

  • abacaxi
  • banana
  • damasco
  • framboesa
  • laranja
  • limão
  • manga
  • pera
  • pêssego
  • Lima

Fez uma receita legal com as dicas de frutas, marque a gente <3

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